מיינדפולנס לעומת אימון גופני: ההשפעה של שתי אסטרטגיות הבראה על הבריאות הנפשית, הלחץ והאימונוגלובולין במהלך הפסקות צהרים: ניסוי אקראי מבוקר
Diaz-Silveria et al., 2020
המחקר עוסק בניתוח השפעותיה של מדיטציית מיינדפולנס בהשוואה לתרגול של פעילות גופנית, המבוצעים כפעילות יומיומית במסגרת הפסקת הצהריים של עובדים בארגון, על מדדים שונים כמו לחץ, בריאות נפשית כללית, ותפקוד המערכת החיסונית.
1. מבוא
סגנון החיים המודרני בחברות תעשייתיות מאופיין בלחץ זמן, תחרותיות, חוסר ביטחון תעסוקתי, זמינות במשך כל שעות היממה, עומס יתר חושי ודרישה לביצוע של מספר רב של משימות במקביל, במטרה להצליח למלא מגוון רב של תפקידים שונים. מצבים אלו עלולים לגרום ללחץ המהווה סיכון בריאותי, אשר בטווח הקצר יכול לעורר כאבי ראש, מתח בשרירים, דופק מוגבר ולחץ דם גבוה, עצבנות וחוסר יציבות רגשית. בטווח הארוך, לחץ עלול לגרום לעייפות ותשישות, חרדה ודיכאון, בעיות קוגניטיביות ובעיות הקשורות לפונקציות ניהוליות, ומחלות כרוניות. לחץ גם גורם להסתגלות מתמשכת של המערכת...
לקריאת הסיכום המלא הורד/י את הסיכום באמצעות הטופס לעיל^
